伸懒腰(打哈欠)是养生大法

更新时间:2017-05-02 08:41:07   来源:管理员    点击: 343

  我教你一个基本上不耽误你时间,只要你每天照着我说的做,保证几天你就体会到锻炼带给你的健康益处。就是每天早上起床的时候做十个以上
  我教你一个基本上不耽误你时间,只要你每天照着我说的做,保证几天你就体会到锻炼带给你的健康益处。就是每天早上起床的时候做十个以上伸懒腰的动作,边伸懒腰边打哈欠。伸懒腰的时候先屏住气,把拳头握紧,把全身的肌肉都绷紧,动作要慢,千万不要当成例行的公式,而是当成自然的行为。平时伏案工作累的时候也可以做,但是一定要做十次以上。养生是一种习惯,不是神功,好好练吧,过一阶段最好上瘾。   
其实我们生活中有很多本能的下意识动作,这些动作可以让我们的身体更舒服,对身体很有益处。而这些动作,后来逐渐都演变为传统体育健身(导引术)的核心动作。仔细研究以后会发现其实中国传统体育健身方法大多来自于人的本能,我们每天都在用,只是我们不知其中的奥妙罢了。而你真的坚持去练习了会发现自己的身体会自然而然的来治疗我们身体上的小疾,也就是开玩笑所说的不得劲。
  平时早上起床,或者保持一个姿势一段时间我们经常自觉不自觉的打哈欠、伸懒腰。这其实是身体的一种自保行为。《黄帝内经》把伸懒腰归结为胃经的问题,认为这是胃气不足引起的。而伸懒腰这个动作从医理上来说,两臂上举,掌根外撑时,人体的五脏六腑即三焦气机就得到了舒张,从而缓解了胃气,这是非常神奇的。这个动作在后来逐步演变成少林八段锦当中的“双手托天理三焦”动作。
        少林禅医:养身:伸懒腰(打哈欠)是养生大法
  

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